Kategori: TRÄNING

Förra veckan fick det bli 3 träningspass totalt. Det var det som hanns med i princip. Det kändes i och för sig rätt lagom. Jag vill gärna ut och springa på kvällarna men jag är rädd att om jag kommer in i min gamla löpningsrutin så kommer det snart inte finnas något kvar av mig. […]

What I do when Amiya is sleeping! 5 min jog (to the park from where I live, perfect warm up) 10 sprints uphill with squat jumps at the top of the hill. Start with 10 jumps and work your way down to 1 each time you run. So first sprint 10 jumps, second sprint 9 […]

Godkväll Känns som att jag har haft en superlång dag men den har ändå gått väldigt fort. Jag och Amiya började med frukost här hemma och sen ville jag göra ett försök på gymmet och prövade att lämna henne på mini-sats. När vi kom dit blev Amiya superglad och sprang in utan att ens […]

Vilket roligt träningspass jag körde idag med Alexandra och Hanna. Tycker ändå att jag är rätt stark men min överkropp är rätt svag alltså och de här tjejerna är mycket starkare än mig haha. Men det är det som är så grymt kul för mig, att äntligen få träna med tjejer som är starkare då […]

Förra veckan lyckades jag som sagt få till tre effektiva träningspass. Alla går på mindre än en timme men är riktigt effektiva och du vilken vikt du använder är upp till dig. Jag har kört dessa träningspass hela augusti. Tycker dom är grymma. Workout 1 3x sets (rotera dessa tre övningar tre gånger om) 8 […]

Tyrone brukar ju sätta ihop små träningsprogram för mig som inte tar allt för lång tid men är väldigt effektiva. Det här träningspasset fokuserar på ben, rumpa, axlar och triceps.  Träningspasset innehåller dessa övningar;  Som en cirkelträning, gör först de tre övningarna i rad, tre gånger om. 3x sets 8 Db lunges (on each leg) […]

Det gick faktiskt helt okej, eller egentligen bättre än okej, att lämna Amiya på minisats idag. Som sagt, det var ju första gången för henne och när vi först kom in så sprang hon bara iväg och tyckte det var jättekul att få leka med alla barn och allt roligt där inne.  Så jag och […]

Godmorgon!!!  Snart är det dags för ett träningspass med min fina vän Alexandra! Vi ska lämna in våra barn på minisats och för mig är det första gången, så vi får hoppas att det går bra. Detta är min uppladdning inför gymmet. I smoothien har jag hallon, hallonkvarg, linfrökross, mango, ananas och melon. Så goooood! […]

Nu ska jag berätta vad jag körde för träningspass tidigare i morse. Det här är en träningsrutin som alla definitivt kan ta sig tid till att göra, det tar inte mer än 25 minuter och det är väldigt effektivt då du bara fokuserar på musklerna i benen och rumpan.  Den kallas benpyramiden och ser ut […]

Normalt sett ser jag mig själv som världens energiknippe. Jag är ju en sån som varken dricker kaffe, energidrycker eller annat med kaffein. Dels för att jag inte tycker om men också för att jag är så sprallig och lite halvt dampig i mig själv, så att jag behöver det helt enkelt inte. Men häromveckan […]