Från Stockholm till London

Den här veckans utmaning är en 30 minuters intervall löpning följt av en 550 repetions utmaning. Alltså, intervall löpning innebär att du springer 1 minut på kanske speed 12.0 km/h och sen går på 6.5 km/h i två minuter. Jag har växlat mellan tre olika hastigheter i en minut, så jag har sprungit i 15.0…

Frukost: Gröt med flaxseed och blåbär Lunch: Pasta med grönsaker och guacamole Mellanmål: Två kycklinglår (ej bild) Middag: Köttfärsbiffar, rostade grönsaker och tsatsiki Innan läggdags: Proteinshake Idag hade jag ingen mat förberedd under dagen och det märktes. En ren kolhydratsbomb till lunch och det kändes verkligen. Jag kunde inte ens äta upp och mådde illa…

Frukost: Gröt gjorde på vatten och en skvätt kokosmjölk med ananas och flaxseed ”Efterträningsmellanmål”: Proteinshake Lunch: Halv sallad med couscous, kyckling, grönsaker och bönor Mellanmål: resten av min sallad plus en banan Middag: Rågbröd med guacamole, scrambled eggs med champinjoner, spenat och lök & sallad Latenight snack: yoghurt med blåbär och lite honung  Idag har…

 Frukost: Rågbröd med färskost, skinka och avocado och kokt ägg Lunch: Kyckling/tomat ”soppa” med sallad på sidan av Mellanmål: Morötter, gurka, avocado och två ägg Middag: Sötpotatis, vitlöksfrästa champinjoner och kyckling Latenight snack: Ananas och vindruvor  Efter två hektiska dagar med X-factor auditions och lite slarv i med kosten så kändes det som att idag…

 Jag kan typ inte själv fatta att jag gått 5 dagar utan sötsaker, för mig är det jättelång tid. Kanske har klarat mig utan godis i 5 dagar förut. Men att inte äta bröd, dricka juice, äta flingor osv är svårt också! Är så sugen hela tiden men som sagt, det gäller att ha planerat…

 Ännu en dag avklarad! Hade några frestelser rakt framför ögonen idag också men det kommer alltid att finnas så det gäller bara att stå emot det.    Frukost: gröt gjord på vatten med kokosflingor, russin, ananas och kiwi Mellanmål 1: en banan som jag delade med Amiya  Lunch: lax, vitlöksfrästa champinjoner, en näve pasta och…

Den här dagen har gått bra och jag känner att jag blir hungrigare och hungrigare för varje dag haha. Det har faktiskt gått bra att äta kontinuerligt och dessutom fick jag in en av mina 2, 45 minuters cardio pass. Jag körde en löptur på bandet och pushade mig själv till max verkligen och lyckades…

DAG 2! Idag har jag verkligen cravat efter sötsaker och annat gott, det var riktigt tufft. Men jag höll mig och känner mig så stolt över mig själv. Sarah och Maria var på besök och åt bland annat rostmackor med ost på. GUUUD vad jobbigt det var att stå där och titta på medan jag…

Första dagen av JUNK FREE JUNE vart lite slarvig men ändå helt okej. Jag brukar definitivt äta fler tillfällen per dag men idag så var jag på inspelning av en KFC reklam här i London och glömde min förberedda snackslåda i vagnen när jag skulle lämna Amiya till hennes faster Sash. Så typiskt! Dessutom bjöds…

Den här månaden är det JUNK FREE JUNE som gäller!  Vad är det kanske ni undrar? Tyrone har skapat en whatsapp grupp med alla hans kvinnliga PT-kunder inklusive mig själv, för att vi ska kunna tipsa och inspirera varandra angående träning, kost, motivation m.m. Vi kom på idéen att köra Junk free June och Tyrone…