Från Stockholm till London

Idag har vi haft ännu en härlig dag i London och Tyrhys har ju sommarlov nu så han spenderar lite tid hos oss 🙂 Vi bestämde oss för att åka till Finsbury park och träna, eller ja, Tyrone ville träna mig och Tyrhys, medan han och Amiya tittade på. Vi körde ganska många olika övningar och höll på i ungefär en timme.

Vi värmde upp genom att springa (running-drills) framlänges, baklänges och sidled emellan koner,  efter det körde vi gåendes utfallssteg utan vikt. Sen använde vi medicinbollen som väger 7 kg till några olika övningar, benböj (squats) för att sedan kasta den till den andra personen, sen blev det kast med bollen framåt och sen kast med bollen baklänges. Vi körde även benböj med samma boll. Därefter blev det bicepscurls med stretchband, kettlebell swings, pull-ups, tricepsdips för att sedan avsluta med sprints. Vi ställde ut blå, gul och röd kon på rad efter varandra och så skrek Tyrone vilken färg vi skulle springa till, det blev som en tävling liksom. Vi hade jättekul men vi var helt slutkörda. Det är kul att få spendera tid med Tyrhys också, utan lilltjejen med så vi kan hänga på ett annat sätt, annars blir det så mycket fokus på Nylah liksom eftersom att hon bara är 5 år. Tyrhys är ändå 13 år och det blir ju att man umgås på ett helt annat sätt med honom.

Men i alla fall, ville egentligen bara säga att det är så himla kul med träning. Man kan verkligen göra träning roligt, plus att idag blev ju en perfekt familjedag. Amiya var glad över att vara utomhus och vi fick umgås och göra något annorlunda 🙂

Efter vi tränat promenerade vi upp på kullen där det finns ett café och drack varsin smoothie. Sen tog vi bilen till Tyrones hårsalong så han fick klippa sig, då väntade jag, Tyrhys och Amiya i en park bredvid där. Vi spelade lite fotboll medan vi väntade.

Nu har vi ätit hamburgare och Amiya sover redan sen en timme tillbaka, hon är helt slut. Det måste vara den friska luften 🙂

Här är lite bilder från idag: