Det gick faktiskt helt okej, eller egentligen bättre än okej, att lämna Amiya på minisats idag. Som sagt, det var ju första gången för henne och när vi först kom in så sprang hon bara iväg och tyckte det var jättekul att få leka med alla barn och allt roligt där inne. Så jag och min vän Alexandra, som också lämnade hennes lilla Liam som snart är 6 månader, passade på att börja vårt träningspass. Vi hann ungefär 10 minuter på step-maskinen och sen ropade dom efter mig i högtalarna haha. Amiya grät så mycket när jag kom in till henne så jag stannade där inne med henne ett tag och lekte. Dom sa att oftast brukar föräldrarna vara med hela tiden när det är premiär för barnen där inne. Jag gick iväg runt hörnet för att se hur hon reagerade ett par gånger, då blev hon lite ledsen igen och så gick jag tillbaka och sa att ”jag är här, jag kommer inte lämna dig, jag kommer tillbaka till dig såklart”, typ.
Provade det några gånger och sen stötte jag på Alexandra igen, som kollade läget och skulle hämta Liam. Då insåg jag att Amiya var och lekte med de andra barnen och att hon inte ens såg mig, så jag passade på igen att gå, för att fortsätta mitt träningspass. Tro det eller ej, men jag hann faktiskt träna utan att någon ropade på mig!
Körde överkroppsövningar med fria vikter; biceps, triceps, övre rygg, bröst och axlar och avslutade sedan passet med lite intervaller på bandet, 4 km på 20 minuter.
Killen som ansvarar inne på minisats kom ut när jag stod på bandet, då tänkte jag ju självklart att Amiya säkert var ledsen och att jag var tvungen att komma tillbaka. Men nej, han kom bara för att informera om att allt hade gått jättebra och att Amiya hade somnat där inne och frågade vilken vagn som var våran så att dom kunde lägga ner henne där i, lilla älsklingen. Så skönt att veta att det gick bra och att hon faktiskt har känt sig så trygg att hon har kunnat somna i någon annans knä. Helt fantastiskt och grymt jobbat av personalen där måste jag säga! : )
Amiya sover fortfarande här hemma, snacka om att hon måste ha varit trött!
Jag ska duscha och göra mig i ordning lite och sen kommer Rosanna och barnen hit. Mamma och Pappa ska åka till landet med hennes äldsta son, Inti. Jag och Rosanna och småttingarna planerar en mysig middag här hemma tillsammans lite senare ikväll då. Hoppas ni andra får en underbar helg!!!
xxx
Hej Bella!
Du har världens snyggaste kropp!!
Har gått upp 3kg som jag gärna blir av med.
Hur lång tid tror du det tar?
Vad äter du? Hur många ggr per dag? Och hur stor är en portion?
Din hjälp skulle betyda allt!
Vill inte att det ska ta ett halvår att gå ner dom där 3 kilona.
Hej sonia! 3 kilo kommer du gå ner på nolltid om du äter ”rätt mat”. Försök minska på kolhydratsintaget, alltså inte så mycket vitt bröd, pasta, ris, potatis.. Jag försöker att hålla mig till att äta nyttigt och skita i allt gottis tills helgen kommer då jag kan unna mig =)
Jag äter mycket sötpotatis, grönsaker och sallad till mitt protein. Sötpotatis är nyttigare än vanlig potatis 🙂 Försök att inte dricka annat än vatten. Alla fruktjuicer, saft, uppenbarligen läsk och sånt innehåller massa socker. Även den fruktjuicen du köper som du tror är nyttig. Så för att vara på säkra sidan så drick vatten! När jag har en bra rutin på mat så äter jag frukost, litet mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Alltså fem tillfällen per dag. Portionerna behöver inte vara superstora men försök att få i dig en större frukost och lunch än mellanmålen såklart. Mellanmål kan vara en smoothie som du gör själv eller kanske nötter och en frukt, eller lite uppskurna morötter och gurka till exempel 🙂 jag och min pojkvän äter mycket kycklingbröst då det är mycket bättre än rött kött till exempel. Försök att också undvika ost och gräddsåser etc och håll dig till buljong och tomatbaserade såser eller kanske någon sås på creme freische. vet inte om du tränar eller så, men när det kommer till träning, så försök kläm in i alla fall två träningspass i veckan och sen kanske köra ett eller två konditionspass på det (kan vara powerwalk eller löpning, spinning, crosstrainer etc)..
hoppas det har varit till lite hjälp! säg till om du undrar något mer!