Jag kan typ inte själv fatta att jag gått 5 dagar utan sötsaker, för mig är det jättelång tid. Kanske har klarat mig utan godis i 5 dagar förut. Men att inte äta bröd, dricka juice, äta flingor osv är svårt också! Är så sugen hela tiden men som sagt, det gäller att ha planerat sin kost ganska väl och också ha alternativ till sötsaker hemma. Så som frukt eller osaltade nötter till exempel.
Ett tips är att alltid inkludera någon typ av protein i sin frukost så att man står sig lite längre. Om jag inte har lagat något med proteinpulver eller ägg typ så har jag använt flaxseed i mina smoothies eller i min yoghurt. Flaxseed innehåller bland annat just protein.
Såhär såg dagens intag av mat ut (plus en banan och en proteinshake på kvällen)
Frukost: smoothie gjord på osötad mandelmjölk, jordgubbar, blåbär, banan, ananas och flaxseed.
Lunch: sceambled eggs med champinjoner och lök, sallad och tre skivor salami.
Mellis: tonfiskröra (tonfisk och en klick mayo) sallasoch rivna morötter som ja delade med Amiya.
Innan middag: morötter och gurka med gräddfilsdip
Middag: tacos, utan bröd. Så köttfärs, tomat, lök, gurka, guacamole, mozzarella och majs
Late night snack: banan och proteinshake
Som ni märker äter jag ofta! Jag äter lite mindre portioner och fler gånger under dagen istället för att vänta flera timmar mellan sina måltider och smälla i sig en stor portion, vilket är lätt hänt när man är småbarnsförälder och i övriga fall också. Vissa dagar med Amiya kunde jag komma på mig själv med att inte ha ätit på fler timmar för att jag enbart tänkt på henne. Det orsakar bara en extra onödig trötthet och den är så skön att slippa. Jag känner verkligen redan skillnad. Ingen svullen mage och dessutom sover jag mycket bättre på nätterna!
Och kom ihåg att dricka vatten!!!
Puss så länge
