Det går helt okej måste jag säga. Tränade tre gånger förra veckan och idag tränade jag också.
Skulle egentligen bara värma upp på löpbandet innan styrketräning men sprang 6 km.. Oops hihi. Helt okej tid, 37 minuter.. Men förut sprang jag en mil på ca 55min – 1 timme. Jag undrar hur länge det skulle ta idag. Jag känner att det är lite svårare pga konditionen men den kommer sakta men säkert tillbaka. Något jag känner är att jag lätt får ont i huvudet när jag tränar vilket jag aldrig fick förut. Vet inte vad det har att göra med, men jag äter tillräckligt med mat så det borde inte vara det.
Efter att ha sprungit mina 6 kilometer körde jag cirkelträning för överkroppen. Guuud alltså. Jag var så trött efter att ha sprungit så jag kände mig helt orkeslös. Men det blev en timmes träning totalt och lite stretching efter det. Glöm inte att stretcha mina vänner! Jag har slarvat med det i hela mitt liv och fått problem på olika ställen i kroppen.
Jaja.. Det känns sjukt skönt att ha tränat i alla fall. Imorgon bär det av hem till Stockholm. Ska verkligen försöka att träna några gånger när jag är hemma också och framförallt sköta maten. Jag vet hur det blir när jag kommer hem haha..
Tips!!!
Om ni springer på bandet så tycker jag att det blir roligare att springa när man sätter upp delmål och kör intervaller. Alltså alternera hastigheten. Jag brukar till exempel köra en hastighet 30 sekunder å sen öka med 0.5 var trettionde sekund, när det blir jobbigt sänker jag till gånghastighet å börjar om. Eller kör till favoritmusiken. När refrängen kommer så ökar du farten till exempel, tiden går fortare och det blir roligare 🙂
Här umgås Amiya med pappa Tyrone medan jag tränar…
