Frukost: Rågbröd med färskost, skinka och avocado och kokt ägg
Lunch: Kyckling/tomat ”soppa” med sallad på sidan av
Mellanmål: Morötter, gurka, avocado och två ägg
Middag: Sötpotatis, vitlöksfrästa champinjoner och kyckling
Latenight snack: Ananas och vindruvor
Efter två hektiska dagar med X-factor auditions och lite slarv i med kosten så kändes det som att idag var en bra mat-dag. Som sagt det gäller att planera väl för att kunna hålla kosten nyttig och för att minska småätandet. Småätandet är en av de grejerna jag har svårt med att sluta. Speciellt när det kommer till att småäta choklad och annat som är lätt att köpa i affären om man är lite småhungrig. Planera dina snacks om du ska vara hemifrån en hel dag. Ta med frukt, morötter, gurka eller något annat du lätt kan ta med i matlåda som du kan ha ifall att du blir hungrig mellan dina mål.
