Visst är det så att alltid när man kommit igång med träningen, så blir man sjuk, skadad eller något annat som hindrar en från att köra på? Så är det i alla fall alltid för mig. Innan Tyrone åkte till Ibiza så blev jag vrålsjuk och jag kände mig inte helt frisk förrän i fredags då min syster kom hit. Och under de dagarna hon var här så ville jag ju inte slösa vår egentid till att gå och träna såklart. Men igår, efter att dom åkt hem, frågade jag Tyrone om jag kunde komma till gymmet och det kunde jag. Han hade rast mellan 5 och 6 så det fick bli ett kort och intensivt 40 minuters träningspass, men det kändes såååå skönt! Jag har verkligen den motivationen som behövs just nu så det ända svåra för mig är att tajma in det bra med honom, så att han kan passa Amiya medan jag kör på inne i gymmet. Utöver träningen på gymmet så går jag ofta väldigt mycket vilket jag alltid rekommenderar till de som vill gå ner i vikt eller bara hålla konditionen uppe. Ja nu snackar jag inte om att lunka utan att gå på i rask takt. Gå gärna där det är lite backar och så också så att du får ett bra motstånd när du kör vagnen.
Gårdagens träningspass innehöll:
Uppvärmning, jogging i 10 minuter
3 x 15 Knäböj/squats, kroppsvikt
3 x 20 Gående utfallssteg, 8 kg
3 x 15 Kettlebellswings, 12 kg
det varvade jag som en övning i sig och därefter körde jag;
3 x 20 hip raises
3 x 20 varierade magövningar med 4 kg boll
Sist men inte minst och som dessutom är vrålviktigt, stretcha!!!
Sakta men säkert så känner jag att musklerna i kroppen börjar återhämta sig. För mig är det som sagt inte vikten som är ett ”problem” utan det är muskelmassan och att jag faktiskt känner mig för tanig, målet är ju som saft att bli mer fit och framföralltträna upp mina ben och min rumpa. Det gäller bara att ha tålamod!
